Lessenreeks

Krachtbabbelwandeling: ‘winter in zicht!’

Wandelen verbetert je stemming en vermindert stress, angst en depressie doordat het je hersenen gevoeliger maakt voor hormonen zoals serotonine, het ‘gelukshormoon’. Het verbetert ook je slaapkwaliteit. Bewust wandelen helpt je om spanning in je lichaam op te merken en los te laten, waardoor je rust en ontspanning ervaart.

De winter nodigt ons uit om tot rust te komen en naar binnen te keren. Het is een periode waarin we mogen loslaten dat we altijd een duidelijk doel moeten hebben. Deze stilstand maakt ruimte voor nieuwe creatieve ideeën. Gebruik deze winter om rust in jezelf te vinden.

Een ervaren wandelcoach en een ervaringsdeskundige nemen je graag mee op een ‘winterkrachtbabbelwandeling’. Onderweg bieden ze ervaringsgerichte opdrachten aan om je te helpen deze rust toe te staan. We gaan op zoek naar je kracht en leren wat wandelen kan betekenen voor je herstelproces.